Sports Un Vieglatlētika

Gatavā pozīcija volejbolā

    Beverlijs Odens ir bijušais ASV volejbola izlases dalībnieks, kurš piedalījās 1996. gada Atlantas olimpiskajās spēlēs.mūsu redakcijas process Beverlija OdenaAtjaunināts 2017. gada 23. jūlijā

    Gatavs stāvoklis volejbolā ir vispārējs ķermeņa stāvoklis, kas ļauj spēlētājam būt fiziski sagatavotam un labā stāvoklī reaģēt uz gaidāmo spēli. Pareizā volejbola gatavības stāvoklī ceļi ir saliekti, rokas atrodas spēlētāja priekšā jostasvietas līmenī un tieši ārpus ceļiem, un spēlētāja svars ir līdzsvarots uz priekšu. Ir svarīgi, lai spēlētāja svars būtu līdzsvarots uz priekšu uz ķermeņa, jo tas palīdzēs spēlētājam iegūt impulsu.



    Ja jūtaties neērti, stīvi vai neveikli, visticamāk, jūs to nedarāt pareizi. Šīm darbībām vajadzētu palīdzēt pilnveidot stāju.

    kāpēc autobusā nav drošības jostu?

    Pareiza gatavības pozīcija

    Gatavs stāvoklis ir ārkārtīgi svarīgs volejbola spēlēšanas aspekts, jo pareizi izpildīts tas var palīdzēt a spēlētājs ātrāk reaģēt uz ienākošo bumbu. Spēlētājam, kurš pirms jebkuras izspēles ir uzstādīts pareizajā sagatavotajā pozīcijā, automātiski būs priekšrocības, jo viņš būs fiziski gatavs reaģēt un tikt pie šīs ienākošās bumbas.





    Spēlētājs var izpildīt trīs soļus, lai pārliecinātos, ka viņš ir pienācīgā gatavībā. Nepareiza iestatīšana var negatīvi ietekmēt spēli, tāpat kā pareiza iestatīšana gatavā stāvoklī var pozitīvi ietekmēt spēli.

    Pirmais solis

    Pareizas gatavās pozīcijas sākas ar labu svara sadalījumu - pirmais solis. Spēlētāja svaram jābūt vienmērīgi sadalītam uz viņa kāju bumbiņām. Viņa svaram nevajadzētu būt uz papēžiem, jo ​​tas palēninās viņa reakcijas laiku. Viņš vēlas virzīties uz priekšu, nevis krist atpakaļ.



    Ja viņa svars vienmērīgi sadalās pa kāju bumbiņām, spēlētājs būs līdzsvarots un gatavs izmantot savu svaru kā impulsu, kad pienāks laiks gājienam. Ir arī vieglāk pārvietoties uz sāniem, ja viņam tas jādara, ja viņa svars atrodas pēdas priekšpusē.

    4 vadu piekabes elektroinstalācijas shēma

    Otrais solis

    Līdzsvars ir ārkārtīgi svarīgs gatavībai. Spēlētāja pēdām jābūt pareizi novietotām viena no otras - tas ir pareizas gatavās pozīcijas otrais solis. Pēdas jāizklāj apmēram plecu garumā viena no otras. Ceļiem jābūt nedaudz saliektiem, bet ne pārāk daudz.

    Trešais solis

    Visbeidzot, trešajā solī spēlētāja rokām jābūt ārā un gatavām darbībai. Viņa galvai visu laiku jābūt paceltai ar acīm uz bumbu.

    Līdzības ar trīskāršo draudu stāvokli

    Gatavā pozīcija volejbolā ir līdzīga trīskāršo draudu pozīcijai basketbols . Patiesībā volejbolam un basketbolam ir daudz kopīga gan treniņos, gan izpildījumā. Abi sporta veidi prasa izturību, spēku, komandas darbu un spēju lēkt.

    Trīskāršo draudu stāvoklis basketbolā ļauj spēlētājam, kurš saņem bumbu, būt vienlīdz gatavam piespēlēt, šaut vai driblēt. Gatavā pozīcija volejbolā darbojas pēc līdzīgas koncepcijas, jo tās mērķis ir sagatavot spēlētājus saņemt, atgriezt vai nodot ienākošo bumbu. Atkarībā no tā, kas spēlētājam jādara, gatavā pozīcija novieto ķermeni pareizajā stāvoklī, lai ātri reaģētu.



    ^