Sports Un Vieglatlētika

Tenisa mācīšana jauniem iesācējiem

Atjaunināts 2018. gada 2. jūlijā

Ja jums ir vajadzīgi daži padomi, kā mācīt mazus bērnus vecumā no četriem līdz septiņiem gadiem spēlēt tenisu, galvenais ir saglabāt lietas vieglu un izklaidēties. Protams, teniss nav vieglākais sporta veids, ko maziem bērniem iemācīties, bet, ja jūs pareizi sākat bērnus, viņi, visticamāk, būs mūža spēlētāji.



Nodrošiniet panākumus

Labākais veids, kā pārliecināties, ka mazi bērni izklaidējas un labi mācās, ir panākt, lai viņi gūtu panākumus. Mēs iesakām izmantot progresu, kas ir galvenais priekšstats par mācību stilu, ko atbalsta Profesionāls tenisa reģistrs (PTR). Tas nozīmē, ka lēnām jāstrādā, lai apgūtu dažus pamata triecienus, un pēc tam bērniem jāiziet virkne treniņu, lai nodrošinātu, ka šie triecieni iesakņojas.

Sāciet ar pamata sitieniem

Vispirms iemāciet saviem bērniem satvert tenisa raketi. Arī šajā brīdī nav jāpērk dārga rakete - tikai pārliecinieties, ka tā ir pareizs izmērs par jaunieti.





Kad viņiem ir ērti rīkoties ar raketi, iemācieties vienkāršu grūdienu ar šādu progresu:

  • Sāciet ar ļoti īsu atpakaļgaitu un, iespējams, saīsinātu saķeri, bet ar normālu sekošanu, tad pakāpeniski pagariniet aizmugurējo virzienu un bīdiet rokturi pret rokturi.
  • Sāciet ar pilienu padevi, pārejiet uz īsu lozēšanas padevi, pēc tam barojiet no savas raketes.
  • Sāciet apkalpošanas līnijas iekšpusē un pēc tam pakāpeniski virzieties atpakaļ.
  • Sāciet ar to, ka bērni sit bumbu, stāvot vienā vietā, tad lieciet viņiem pavirzīties tikai dažus soļus uz bumbu, pēc tam virzieties uz skriešanu bumbas virzienā. Daži bērni sevi pozicionē labāk, skrienot uz bumbu, nevis tad, kad viņiem nav jāskrien.

Kad jūsu skolēns vai skolēni ir apguvuši šo sitienu, varat pāriet uz dažiem šāvieniem virs galvas:



  • Sāciet ar raketi virs galvas saskares vietā, pēc tam pakāpeniski ieviešiet lielākas šūpoles.
  • Sāciet studentu tikai trīs pēdu attālumā no tīkla, pēc tam pakāpeniski pārvietojiet studentu atpakaļ.
  • Sāciet ar īpaši mīkstu padevi tieši raketē, pēc tam ievadiet dažas augstākas plūsmas.

Ja bērniem treniņi šķiet pārāk sarežģīti, atgriezieties pie kaut kā viegla, piemēram, zalves sērijas. Izmantojot precīzas plūsmas, pat vismazāk koordinētais bērns iegūs zalves, un veiksmes sajūta palīdzēs viņiem koncentrēties uz sitienu pilnveidošanu.

Saglabājiet to īsi un vienkārši

Bērniem uzmanības ilgums ir īss, tāpēc nenokavējiet to. Jūs tos tikai nolietojat - garīgi, fiziski vai abus -, kas tos var neatgriezeniski pārtraukt. Trīsdesmit minūtes ir pietiekami daudz laika studentiem no četriem līdz septiņiem gadiem. Ievadiet pietiekami daudz sastāvdaļu, lai lietas būtu interesantas, bet ne tik daudz, lai tās sajauktos un viņu tehnika ciestu.

Padariet to jautru

Bērni jutīs, ja jums nešķiet, ka viņi progresē pietiekami ātri, un tas var atturēt viņus no atkārtotas spēles. Tāpēc saglabājiet lietas vieglas un iedrošinošas, ievērojot šos padomus:

  • Katram jūsu sniegtajam komentāram vajadzētu būt uzslavas elementam, un jums vajadzētu dāsni slavēt. Veicot labojumus, ievadiet tos ar kaut ko pozitīvu.
  • Bērniem patīk rēķināties ar viegliem mērķiem, piemēram, iegūt sešus metienus grupā, lai nopelnītu īpaši garu spēli. Ja jums ir tikai viens bērns vai visiem bērniem ir līdzīgas spējas, arī individuālie mērķi ir jautri.
  • Kad bērni zina labu spēļu izvēli, ļaujiet viņiem balsot par dažām iespējām, kas atbilst dienas stundai.
  • Pirmajās nodarbībās sekojiet treniņiem ar jautrām, nezaudējošām spēlēm, pēc tam pakāpeniski ieviešiet konkurenci, kad valda pārliecība.
  • Vēlreiz pārliecinieties, vai bērni izmanto pareiza garuma rakete kopā ar lielām, lēnām bērniem gatavotām bumbiņām. Lielākajai daļai bērnu putu bumbiņas patīk labāk nekā ar filca pārklājumu, un putas var būt noderīgas un jautras arī pieaugušajiem.


^